Третий день

 

распорядок

  Распорядок    дня

                                    День 3

8.00-8.30-  подъем,  контроль АД, взвешивание.

Воздействие холодом на точку ФЕН-ФУ (точка омоложения).

8.30-9.00 -прогулка по россе.

9.00-9.20 — дыхательная гимнастика (Солнце-Луна), очистительные мероприятия, брюшное дыхание , тайский массаж кистей рук.

 

9.20-10.30 — Скай- йога, кинезотерапия , доска Евминова.

10.30-11.00- КРТ*-  проработка точки Е 36 – точка долголетия, гармонии трех сфер (канал желудка)

11.00 -12.30 —   Пешие прогулки, во время прогулки на природе дыхательная гимнастика ( 4 шага) + гимнастика поз по каналам E ( желудка)  и RP ( поджелудочной железы) ,  упражнения для активации канала легких.

(если погода плохая  — простукивание каналов печени и желчного пузыря,  растяжки).

12.30-13.00 –  Практическое занятие на тему:  Антистрессовые программы.

15.00-15.30- звуковой цигун ,музыкотерапия.

  1. 30-17.00 – Скай — йога ,занятия на доске Евминова, тренажеры,

Даосский самомассаж Туй-Фу ( продавливание живота),рекомендации по пройденному тестированию.

17.00-17.30-– пешая прогулка  (дыхательная гимнастика).

17.30 — 18.30 —  массаж спины

Массаж стоп прибором с помощью магнитных тапочек и жидкие электроды (массаж стоп  в воде).

18.30 – 20.00 -–    Тема беседы:  Чем же полезно однодневное голодание?

Распространенность и популярность. Рекомендации по использованию , когда и зачем проводятся?

Возможные последствия. Особенности и техника проведения самых распространённых методов голодания.

Кроссворды, творческий отдых, просмотр тематического фильма.

20.00 –  Тайский массаж стоп, очистительные мероприятия.

21.00 – отбой.

КРТ*-  компьютерная  рефлексотерапия ( воздействие на биологически активные точки приборами Комфорт JJQ-1 и JJQ-2 различными видами массажа и акупунктуры ( без применения игл)